تُعدّ الفيتامينات من العناصر الغذائيّة المهمّة لحماية الجسم من الأمراض والعديد من المضاعفات الصحيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين د (بالإنجليزيّة: Vitamin D) يُعدّ أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون؛ وهي: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، إضافة إلى فيتامين د الذي يلعب دوراً مهمّاً في العديد من وظائف الجسم، ومنها: المساعدة على امتصاص الجسم للكالسيوم وإعاقة إفراز هرمون الغدة الجار درقية؛ ممّا يعمل على حماية العظام والحفاظ على صحتها، كمّا بيّنت الدراسات دور فيتامين د المهمّ في الوقاية من العديد من أنواع السرطان، ومرض السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتصلب المتعدد (بالإنجليزيّة: Multiple Sclerosis). وعادةً ما يتمّ تزويد الجسم بحاجته من فيتامين د من خلال تناول الغذاء، والتعرض لأشعة الشمس، بالإضافة لتناول المكمّلات الغذائية.
غالباً ما يتمّ تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د من خلال فحص مخبري يقيس نسبة 25 هيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزيّة: 25-Hydroxy Vitamin D)، وتُعتبر النتيجة طبيعيّة إذا كانت ما بين 20-50 نانوغرام/مليلتر، أمّا في حال الإصابة بنقص فيتامين د فعادةً ما تكون النتيجة أقل من 12 نانوغرام/مليلتر. وفيما يأتي بيانٌ لبعض أهم الأسباب التي قد تُساهم في انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم:
عادة ما يُنصح الأشخاص البالغون ممّن تقلّ أعمارهم عن 70 سنة بتناول كمية من فيتامين د تُعادل 600 وحدة دولية (بالإنجليزيّة: International Unit)، أمّا الأشخاص الذين يبلغون من العمر أكثر من 70 سنة فترتفع لهم هذه الكميّة إلى 800 وحدة دولية. وتجدر الإشارة إلى أهميّة عدم المبالغة بتناول فيتامين د؛ لما لذلك من مضاعفات صحيّة، فقد يُسبب ارتفاع فيتامين د عن الحد الطبيعي العديد من الأعراض، منها: التقيّؤ والغثيان، والإمساك، وكثرة التبوّل، وفقدان الشهية والوزن، بالإضافة لاضطراب في نبض القلب، والكليتين، والبنكرياس. وغالباً ما يهدف علاج نقص فيتامين د إلى الوصول والحفاظ على نسب كافية من فيتامين د في الجسم، وفيما يأتي نذكر بعضاً من الخيارات التي تُساعد على تحقيق ذلك:
تُعدّ الإصابة بنقص فيتامين د مشكلة شائعة؛ حيث إنّها تُقدّر بإصابة مليار شخص حول العالم، وبالرغم من احتماليّة تأثير النقص في نوعية حياة المُصاب فقد لا يُدرك الشخص إصابته بنقص فيتامين د لأنّ أعراض نقصه عادة ما تكون خفيفة وخادعة، وفيما يأتي بيان لأهمّ الأعراض والعلامات المُصاحبة لانخفاض نسبة فيتامين د في الجسم: