قد يصبح احتباس الماء الذي يسبق الطمث مصدرًا للإزعاج. تفهمي الأمور التي من شأنها المساعدة في تخفيف هذا العرض السابق للطمث.
تواجه معظم النساء أثناء الحيض أعراضًا مثل الشعور بالانتفاخ لمدة يوم أو يومين قبل بداية الدورة الشهرية. وتواجه أخريات عادة أعراضًا خلال الأيام الخمسة السابقة للدورة الشهرية، حيث تتداخل مع بعض أنشطتهم اليومية. ويطلق عليها المُتَلاَزِمَةُ السَّابقةُ للحَيض (PMS).
كما تشير بعض الأدلة إلى أن التمرينات الهوائية المعتادة وتقنيات الاسترخاء، كتمرينات التنفس والتأمل واليوجا والتدليك، من شأنها تخفيف المتلازمة السابقة للحيض.
موقع : Mayoclinic