التعامل مع الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات ودور الطبيب في تقديم الدعم اللازم.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

للمساعدة في تقليل تأثير متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حاولي إجراء ما يلي:

حافظ على وزن صحي. فقدان الوزن قد يقلل الأنسولين ومستويات الأندروجين ويستعيد عملية التبويض. اسألي طبيبك عن برنامج التحكم بالوزن، والتقي بانتظام مع أخصائي تغذية للمساعدة في الوصول إلى الوزن المنشود.

الحد من الكربوهيدرات. قد تؤدي الأنظمة الغذائية ذات معدلات الدهون المنخفضة ومعدلات الكربوهيدرات المرتفعة إلى زيادة مستويات الأنسولين. اسألي طبيبك عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إذا كنت مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. اختاري الكربوهيدرات المركبة، التي ترفع مستوى السكر بالدم ببطء.

كوني نشطة. يساعد التمرين في خفض مستويات السكر في الدم. إذا كنت مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فإن زيادة نشاطك اليومي والمشاركة في برنامج تمرين منتظم قد يعالج مقاومة الأنسولين أو يمنعها ويساعدك في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ويجنبك الإصابة بمرض السكري.

التحضير من أجل موعدك الطبي

قد تتم إحالتك إلى أخصائي في الطب التناسلي الأنثوي (طبيب أمراض نساء)، أو أخصائي في اضطرابات الهرمونات (أخصائي الغدد الصماء)، أو أخصائي علاج العقم (أخصائي الغدد الصماء التناسلية).

وإليك بعض المعلومات لمساعدتك في الاستعداد لموعدك.

ما يمكنك فعله

اكتب قائمة بالأعراض التي تعانيها ومدتها

اكتب قائمة بالأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها، بما في ذلك جرعاتها

اكتب قائمة بالمعلومات الطبية والشخصية الأساسية، بما في ذلك الحالات المرضية الأخرى والتغيّرات التي تطرأ على حياتك والضغوطات التي تتعرض لها

قم بإعداد أسئلة لطرحها على طبيبك

احتفظي بسجل لدورات الحيض

بالنسبة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، تتضمن بعض الأسئلة التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

ما الفحوص التي توصِي بإجرائها؟

كيف توثر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) على قدرتي على الحمل؟

ما الأدوية التي توصِي بها للمساعدة في تحسين الأعراض التي أعانيها أو قدرتي على الحمل؟

ما تعديلات أسلوب الحياة التي توصِي بها للمساعدة في تحسين الأعراض التي أعانيها وقدرتي على الحمل؟

ما هي الآثار الصحية طويلة المدى المترتبة على الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟

أواجه حالات طبية أخرى. كيف يمكن تدبيرهم كلهم معًا بشكل أفضل؟

أثناء موعد زيارتك، لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى بمجرد أن تطرأ على بالك.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

من المرجح أن يطرح عليك طبيبك عددًا من الأسئلة، بما في ذلك:

ما هي العلامات والأعراض لديك؟ كم عدد المرات التي حدثت فيها؟

ما مدى شدة الأعراض؟

متى بدأ كل عرض من الأعراض في الظهور؟

متى كانت آخر دورة شهرية؟

هل زاد وزنِك منذ بدء حدوث أولى الدورات الشهرية؟ كم زدتِ من الوزن؟ ومتى حدث ذلك؟

هل يوجد أي شيء يحسن الأعراض التي لديك أو يزيدها سوءًا؟

هل جربتِ طرقًا لتصبحي حاملاً أو هل ترغبين في أن تصبحي حاملاً؟

هل تم تشخيص إصابة أمك أو أختك بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من قبل؟