اعراض الحمل الثانوية والتي تعتبر اضطرابات طبيعية، مثل: الحرقة، البواسير ودوالي الأقدام.  ونضع بين اياديكم نصائح وتوصيات حول كيفية التعامل مع هذه الاضطرابات الطبيعية.

1- الإمساك خلال الحمل

الإمساك خلال الحمل ينتج عن الهرومونات ومكملات الفيتامينات والحديد. ومع تقدم اشهر الحمل، يضغط الرحم على فتحة الشرج مسببا الإمساك.

كيف تتعاملين مع الامساك المرافق للحمل:

• اضيفي المزيد من الألياف لغذائك، مثل: اغذية تحتوي على الحبوب الكاملة، والفاكهه والخضار الطازجة التي هي مصدر غني بالألياف.
• اكثري من شرب السوائل، على الاقل بين 6 - 8 أكواب من الماء يوميا، و1- 2 كوب من عصير الفاكهة ويوصى بعصير البرقوق، وكذلك تناول المشروبات الساخنة، خاصةً في الصباح.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
• الامتناع عن بذل مجهود عند المعاناة من الإمساك.
• اذا لم تساعدك هذه الطرق، استشيري الطبيب فيما يتعلق بإستخدام المسهلات وملينات البراز.

2- الدوار خلال الحمل

من الممكن ان تشعري بالضعف والدوار خلال الحمل منذ منتصفه وحتى نهايته.

السبب في يعود إلى ان هرمون البرجسترون يعمل على توسيع الأوعية الدموية بحيث يتدفق المزيد من الدم نحو قدميك، ونحو رحمك الآخذ بالنمو، مسببا انخفاضا في ضغط الدم، خاصة عند تغيير وضعية الجسم.

لذلك يمكن ان تشعري بالدوار، وقد تشعرين بالضعف، عندها تكون مستويات السكر في الدم منخفضة.

كيف تتعاملين مع الدوار اثناء الحمل:

• عند الوقوف لفترات طويلة يجب المشي بين الفينة والأخرى.
• الإستلقاء على جانبك الايسر للراحة يحسن من دورتك الدموية.
• الامتناع عن القيام بحركات مفاجئة، مثلا: انتقلي من وضعية الجلوس للوقوف ببطء.
• تناول وجبات صغيرة على مدى اليوم لتجنب انخفاض مستويات السكر في الجسم.

3- صعوبة النوم خلال الحمل

قد يكون من الصعب إيجاد وضعية مريحة للنوم خلال فترة الحمل.

كيف تتعاملين مع صعوبة النوم اثناء الحمل:

• ارفعي رأسك حتى تمنعي انتقال الحموضة من المعدة للصدر.
• لا تتناولي أدوية للنوم.
• حاولي شرب الحليب الساخن قبل النوم.
• حاولي أخذ حمام دافئ او الاستحمام قبل النوم.
• استخدمي المزيد من الوسادات للدعم أثناء النوم. مثلا: استلقي على جانبك وضعي الوسائد تحت الرأس، كذلك وراء الظهر وبين الفخدين لمنع إجهاد العضلات، ولمساعدة جسمك لإيجاد الوضعية المريحة التي يحتاجها.

وقد تشعرين براحة اكبر عند استلقائك على جانبك الأيسر فهذا يساعد على تحسين دورتك الدموية.

4- البواسير خلال الحمل

البواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة، تظهر بصورة كتل مؤلمة في فتحة الشرج. قد تظهر خلال فترة الحمل كنتيجة لتدفق الدم المتزايد والضغط على فتحة الشرج والمهبل الناتج عن نمو الجنين المتزايد.

كيف تتعاملين مع البواسير اثناء الحمل:

• لا تجلسي بوضعية القرفصاء اذ انها تبطئ تدفق الدم للأقدام.
• حاولي تجنب الإمساك، لانه قد يؤدي لظهور البواسير ويجعلهم أكثر أيلاما.
• تجنبي الوقوف او الجلوس لفترات طويلة. حاولي تغيير وضعية الجسم في اوقات متقاربة.
• حاولي الإمتناع عن الإجهاد المفرط عند معاناتك من الإسهال.
• من الممكن ان توفر كمادات الثلج أو الكمادات الباردة المساعدة وتخفيف الأعراض، وكذلك حمام دافئ عدة مرات في اليوم .
• تجنبي ارتداء الجوارب، والسراويل والملابس الداخلية الضيقة جداً.
• إذا كنت لا تزالين بحاجة إلى مزيد من المساعدة، استشيري أخصائي.

5- الدوالي في الساقين

يؤثر الحمل على تدفق الدم ويمكن أن يؤدي لبروز دوالي وانتفاخ الأوردة  في الأقدام.

كيف تتعاملين مع دوالي الساقين خلال الحمل:

على الرغم من ان الدوالي غالبا ما تكون وراثية، هذه بعض النصائح الوقائية:

• تجنبي الوقوف او الجلوس لفترات طويلة، ينصح بالمشي في الأرجاء من وقت لآخر.
• تجنبي الوضعيات التي تحد من تدفق الدم الى الأقدام (مثل وضع الرجل فوق الاخرى عند الجلوس).
• تدفئة القدمين وكفتي القدمين أثناء الجلوس لفترة طويلة.
• مارسي التمارين الرياضية بشكل دائم.
• تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة جداً، وحاولي استبدالها بالجوارب المرنة.

6- تشنج عضلات الأقدام

قد يؤدي الضغط الناجم عن نمو الرحم الى تشنج العضلات في الساقين أو ألم حاد أسفل الساقين.

كيف تتعاملين مع تشنج العضلات خلال الحمل:

• شددي على أكل وشرب الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو القرنبيط.
• استخدمي احذية مريحة وبدون كعب عالي.
• تجنبي ارتداء الجوارب الضيقة وحاولي استبدالها بالجوارب المرنة.
• ارفعي ساقيك كلما امكن، ولا تجلسي القرفصاء.
• مارسي التمارين الرياضية بشكل دائم.
• امتنعي من الإستلقاء على ظهرك، اذ انه من الممكن ان يؤدي وزن جسمك والضغط الناجم عن نمو الرحم الى إبطاء تدفق الدم في القدمين مما يؤدي الى التشنجات.
• عندما تشعرين بالتشنجات، اجعلي قدمك مستقيمة واثني كفتي الأقدام واسحبي الاصابع برفق نحوك (حركة مرنة).
• قومي بتدليك العضلة المؤلمة برفق او ضعي عليها زجاجة ماء ساخن.

الحمل خارج الرحم أو الحمل المنتبذ له أعراض تختلف عن علامات الحمل الطبيعية، فهو أكثر ألماً وقد يكون خطراً على صحة الأم.

علامات الحمل خارج الرحم هي:

1. نزيف خفيف من المهبل
2. الغثيان والقيء
3. الام حادة في البطن
4. الم في جانب واحد من الجسم
5. الدوخة أو الضعف
6. ألم في الكتفين الرقبة أو في فتحة الشرج.

هناك العديد من الأقاويل التي تتحدث عن أعراض أو علامات مختلفة للحمل بولد تتداولها الخرافات الشعبية، مثل:

علامات الحمل بولد

1. الرغبة في تناول الطعام المالح
2. نضارة البشرة وجمالها
3. لون البول الغامق
4. زيادة طول شعر الرأس والجسم
5. كبر حجم الثدي الأيمن على الأيسر

علامات الحمل ببنت

أما الحمل ببنت، فله العديد من الأقاويل الأخرى المشابهة، والتي تشمل:

1. اشتهاء الحلويات خلال الحمل
2. فقدان نضارة البشرة وشحوبها
3. ضعف شعر الأم لأن البنت تأخذ جمالها
4. جفاف يدي الأم وقدميها
5. انعدام توازن الأم وفقدانها تركيزها

لكن هذه لا تتعدى كونها خرافات، فعلامات الحمل تختلف من أم لأخرى ومن فترة لأخرى بحسب تقدم الحمل.