فيتامين (د) هو مجموعة من الستيروئيدات التي تذوب في الدهون، وتساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء، والمصدر الرئيسي للحصول على فيتامين (د) هو أشعة الشمس، حيث تُعزز الشمس إمداد الجسم بالكمية الكافية من فيتامين (د)، فالتعرض لأشعة الشمس بكميات مناسبة يُغني عن أخذ المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين (د).
يحتوي فيتامين (د) على العديد من الفوائد للبشرة، ومن هذه الفوائد:
هناك ثلاث طرق للحصول على فيتامين د، وهي:
يوجد لفيتامين (د) فوائد عديدة للجسم، وهي:
هُناك أسباب تتعلق بنقص فيتامين (د)، وهي:
يوجد أعراض معينة لنقص فيتامين (د)، مثل: آلام العظام، والشعور بضعف العضلات، والعديد من الأعراض الأخرى. ومنها:
هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د)، وهي: