يُعرف مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI) بأنّه مقارنة للوزن بالنسبة للطول، وذلك من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرامات على الطول بالمتر المربع، ويُستخدم من قِبل ممارسي الصحة لتقييم خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وهو يُحدد إذا كان الشخص ضمن نطاق الوزن الطبيعي، أو يعاني من نقص الوزن، أو زيادته، أو من السمنة، فمثلاً؛ يُصنف الشخص بأنُه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.
بالرغم من أنّ الرشاقة قد تكون صحية، ولكن النحافة يُمكن أن تُشكل تخوفاً، وذلك عندما تكون نتيجة سوء التغذية، وفيما يأتي أهم الطرق لزيادة الوزن:
فيما يأتي أمثلة على أغذية غنيّة بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وتساهم بتعزيز اكتساب الوزن بسهولة وبشكل فعّال:
يحدث نقص الوزن نتيجة للعديد من العوامل، ومن أهمها ما يأتي:
تسبب النحافة أو نقص الوزن العديد من الآثار الجانبية، ومنها: