يتعرّض الإنسان خلال حياته للعديد من الضغوطات النفسية والجسدية التي تتركه متعباً ومرهقاً، ويعد المساج في تلك الحالة الحل الأمثل لإراحة الجسم والأعصاب، ويمكن الخضوع لجلسات المساج في مراكزَ صحيةٍ وخاصةٍ بالإضافة إلى إمكانية الخضوع لها في المنازل.
يتطلب ذلك من الإنسان تهيئة الظروف والأجواء والمواد لفعل ذلك، حيث يجب تخفيف الإضاءة لإضفاء أجواء الاسترخاء والهدوء بالإضافة إلى وضع المواد المعطرة الجميلة في الجو أو في الغرفة وإحضار الزيوت الطبيعية التي تستخدم في التدليك مثل زيت السمسم وزيت الزيتون، كما أنه يلزم وجود سريرٍ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد المساج وطرقه وغيرها من المعلومات العامة المتعلقة بنفس الموضوع.
يجدر بالذكر أنه يجب الحصول على التدليك أو المساج بعد أخذ حمامٍ دافئ ليلاً قبل النوم، ثم دعك الجسم وتدليكه بالزيوت ليتشربها الجسم، ثم النوم للحصول على النتائج الأمثل والاستيقاظ بصحةٍ وحيوية.