شهر رمضان هو شهر الذي تجتمع فيه العائلة على مائدة إفطارٍ واحدة، بحيث تضمّ هذه المائدة أصناف الأطعمة والوجبات المختلفة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة واضحة في الوزن لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع انظمة غذائية والحرص على تقليل كمية الطعام خلال هذه الفترة، في هذا المقال سنقدّم طريقة عمل دايت في رمضان، وكذلك بعض النصائح لتخفيف الوزن.
يتم اختيار إحدى الوجبات الثلاث الآتية:
يتم اختيار إحدى الوجبات الآتية: