يُعتبر فيتامين ب6 أو ما يُعرف بالبيريدوكسين من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُعتبر الحصول على فيتامين ب6 بكميات كافية أمراً مهماً للجسم لما له من فوائد صحية ولدوره في الوقاية من العديد من الأمراض، وفيما يلي أهم فوائده:
يُعتبر فيتامين ب12 أو ما يُعرف بالكوبالامين من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يحتاجها الجسم للحصول على العديد من الفوائد الصحية، وما يلي أهمها:
يُعاني غالبية الأشخاص من نقص فيتامين ب6؛ ولذلك يجب الانتباه إلى أخذه بكميات كافية للحصول على فوائده المتعدّدة، وما يلي أهم مصادره:
الأفوكادو.
يرتبط فيتامين ب12 بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، وللحصول على فوائده يجب أخذه بكميات كافية تغطي احتياجات الجسم، وما يلي أهم المصادر الغذائية للحصول عليه: