يمكن خسارة الوزن المراد عن طريق حميات غذائية خاصة يصفها اخصائي التغذية بعد تقييم صحتك وقدرتك واستجابت جسمك على خسارة الوزن وتتكون الحمية الغذائية تتكون ثلاث وجبات غذائية مقسمة على فترات ويمكن تناول الفاكهةاو بعض المكسرات بين الوجبات وشرب الماء الكافي بقدر ما يحتاجه الجسم واهم ما يؤدي الى خسارة الوزن هي التمارين الرياضية واهمها المشي ونط الحبل وتمارين الكارديو والزومبا المفيدة جداً للجسم والعضلات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
