هناك اشخاص تعاني من قله الاكل اي لاترغب بتناول الطعام كثيرا اي تكتفي بتناول كمية قليلة جدا وتكتفي بها مما يؤثر على صحتها فهؤلاء لاتكون عندهم شهيه مفتوحه ولكي تعمل على فتح الشهية عليك الاتي:
التنويع في الاكل اي لاتقتصر على نوع واحد من الطعام فمثلا في كل يوم لوجبه الافطار قدمي شئ مختلف عن اليوم السابق وفي الغذاء كذلك والعشاء ايضا.
قدمي صحن الفواكه المشكله ولاتقتصري على نوع واحد منها.
يمكن ان تستخدمي فاتح شهيه قبل تناول الطعام وهو متو اجد بالصيدليات.
استخدمي البصل والثوم في الاكل لانه يعمل على فتح الشهيه.
قطعي الليمون وزيني به الاكل فهو يعمل على فتح الشهية.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.