العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
كيف لا اسمن بعد الزواج؟
كيف لا اسمن بعد الزواج؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف لا اسمن بعد الزواج؟
من ابرز النصائح التي تساعد على الحفاظ على الوزن ما يأتي :
* الحرص على تناول وجبة الافطار و عدم اهمال اي وجبة رئيسية خلال اليوم .
* الحرص على تناول الاطعمة ذات المحتوى العالي من البروتين و الالياف و ذلك لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام .
* الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم و لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً .
* شرب كميات كافية من الماء و عدم استهلاك اقل من 8 اكواب يومياص .
* الابتعاد عن التوتر و الحرص على النوم لمدة كافية و ذلك لتنظيم عمل الهرمونات في الجسم .
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما فوائد زيت الخروع؟
ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟
كيف انقص وزني؟
ما هو رجيم الحمل؟
ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟
كيف استطيع خسارة الوزن؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟
هل خبز الصاج يزيد الوزن؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية