العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
وجبات صحية
/
ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟
ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟
تسبب بعض إضطرابات الجهاز الهضمي وسوء الهضم مثل متلازمة القولون العصبي أو تهيج القولون ازدياد في غازات البطن.
للتخفيف من هذه الأعراض (الغازات) ينصح في
اتباع حمية متوازنة قليلة بالألياف مثل (الخضار والفواكه كالبصل والملفوف والبروكلي والزهرة ..)
التقليل من تناول الألبان ومشتقاتهواستبدالها بالمنتجات الخالية من اللاكتوز .
تجنب الأطعمة المقلية والدسمة
التقليل من استخدام المحليات والسكر ومشروبات الطاقة
استخدام بعض الاعشاب التي تساعد على تقليل الغازات (اليانسون والزنجبيل والكمون والشاي الأخضر والنعنع ..)
في حال وجود إمساك لا تترد في استخدام الملينات لانها تقلل من الغازات.
يجب ممارسة الرياضة يوميا
التقليل من تناول الكحول والدخان.
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
18 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما هو الأكل الصحي؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
ما الأطعمة المناسبة لمرضى الربو؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟
كم جرام بروتين في بياض البيض؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
كيف أحضر حلويات خالية من السكر لأطفال مصابين بالسكري؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية