العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
الرشاقة والريجيم
/
ما هو الرجيم الصحي المناسب لفتاة عمرها 21سنة ووزنها 94 كيلو؟
ما هو الرجيم الصحي المناسب لفتاة عمرها 21سنة ووزنها 94 كيلو؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو الرجيم الصحي المناسب لفتاة عمرها 21سنة ووزنها 94 كيلو؟
الريجيم الصحي يعتمد على طولك و حالتك الصحية و في حال وجود امراض مزمنة لديك ام لا
و يفضل مراجعة اخصائية التغذية لتلقي حمية غذائية دقيقة و متوازنة و لتنزيل الوزن بشكل صحي و عدم تعريض الجسم لنقصان في الغذاء
اما بشكل عام فيفضل الابتعاد عن النشويات كالخبز و الارز و المعكرونة
و عدم تناول الحلويات بكافة اشكالها ، ولا الاطعمة الجاهزة ، و لا المقالي
و كذلك عدم تناول الطعام بعد المساء
تناول الاطعمة الغنية بالالياف و كذلك الاعتماد على الخضروات و الفواكة خلال اليوم
شرب الماء ما لا يقل عن لترين
ممارسة الرياضة كل يوم ما لا يقل عن نصف ساعة
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟
ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟
ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟
هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟
كيف أعمل رجيم صحي؟
كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟
كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟
ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟
كيف أعرف أني نحيف؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
