النظام الغذائي خلال الأسبوع الأول من الرجيم:
النظام الغذائي خلال الأسبوع الثاني من الرجيم:
يعدّ التمر غنياً بالعناصر الغذائيّة المفيدة لصحة الجسم، حيث يساعد على خسارة الوزن عن طريق تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم، والتخلّص من السموم، والتقليل من الالتهابات، فهو يساهم في الشعور بالشبع دون الحصول على سعرات حرارية زائدة، ولكن يجب الانتباه إلى حجم الحصة المتناولة في اليوم، ويشار إلى أنّه يعدّ من الفواكه المفيدة لفقر الدم، والاضطرابات المعوية، ويدخل في صناعة الحلويات، ومنها: صنع مزيج اللبن والتمر المخفوق معاً عن طريق مزج ثلاثة أكواب من الحليب البارد، وربع كوب من الحليب الساخن، وخمس حبات من التمر منزوع النوى، ويمكن إضافة العسل ليعطي الطعم الحلو للمخفوق.
يحتوي التمر على مجموعة من العناصر، وهي:
من أهم فوائد اللبن: