ما هو عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الأطفال والمراهقون يوميا؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الأطفال والمراهقون يوميا؟
تختلف الإحتياجات في السعرات الحرارية وهذا يعتمد على عدة عوامل منها الجنس والعمر والكتلة العضلية والنشاط البدني وطبيعة العوامل البيئية المحيطة والكثير الكثير , وبالنسبة للإطفال ولإنه عمر نمو فإن إحتياجاتهم تزيد وخصوصاً للفيتامينات والمعادن , ومرحلة المراهقة تعتبر مرحلة تغيرات هرمونية وخصوصاً للأنثى بالتالي إحتياجاتها ستزيد أكثر ولكن لا نستطيع إعطاء أرقام ثابتة لإن هذا خطأ , الإعتماد الكلي على مجموعة معادلات تحسب المعدل الأيضي الأساسي وعليه نحدد إحتياجات الشخص من السعرات الحرارية, ولكن تقريباً الأطفال تقريبا 1800 سعرة ,الذكور 2500 والإناث في عمر ال 15 - 2200 سعرة لكل يوم .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.