يلجأ بعض الاشخاص لبعض السلوكيات الخاطئة التي بإعتقادهم تؤدي لزياده وزنهم خلال فترة قصيرة مثل تناول الشيبس والبطاطا المقلية والشوكولاته والحلويات والأطعمة الغنية بالسكر والدهون بإفراط وما هي الا زيادة سريعه نعم بالسعرات الحراريه ولكنها الغير مفيده والتي تؤدي لتراكم الدهون الضاره بالجسم.. الاعتدال في تناولهم مع اتباع نظام صحي متوازن يحتوي على النشويات والألبان كاملة الدسم والدهون المفيدة الموجودة بالمكسرات وتناول الخضار والفواكه الغنية بالسعرات المفيدة كالأفاكادو وإضافة العسل أيضا في وجباتهم وبالإضافة لتناول المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن وممارسة النشاط البدني بشكل شبه يومي هو النظام الأكثر صحة للمحافظة على التخلص من النحافة بشكل صحي..