هل يجب أن أتوقف عن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية (الفيتنيس و الأيروبيك) البعض ينصحني بذلك و العكس صحيح؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل يجب أن أتوقف عن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية (الفيتنيس و الأيروبيك) البعض ينصحني بذلك و العكس صحيح؟
لا ضرر من ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية وحتى الحمل ، المهم فهم احتياج الجسد و قدرات تحمله ، الرياضات الهوائية البسيطة مناسبة في أول أيام الدورة الأولى لأن الجسم يمر بتغيرات هرمونية ويرغب في الراحة ، فقط تذكري أن كل دورة تختلف عن أخرى ولا تجهدي نفسك في التمارين فوق طاقتها و اشربي كميات كافية من الماء و التغذية الجيدة ستساعدك على أداء التمارين بشكل أفضل .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.