العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
هل يمكن الحصول على البروتين من النبات؟
هل يمكن الحصول على البروتين من النبات؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل يمكن الحصول على البروتين من النبات؟
يوجد العديد من الأطعمة النباتية الغنية بالبروتينات والتي تعمل على تعويض الجسم عن البروتين الحيواني ومن هذه الأغذية:
اولاً: البقوليات والحبوب مثل العدس والفول والفاصوياء والحمص والحمص المطحون والبازيلاء.
ثانياً : المكسرات مثل الفستق واللوز والفول السوداني والبندق وبذور عباد الشمس والجوز.
ثالثاً: تناول الأرز مع الفول أو الفاصولياء.
رابعاً : الخضراوات الداكنة والخضار الورقية ومن الأمثلة على الخضراوت عالية البروتين البروكلي واللفت والذرة.
خامساً: الصويا حيث يعتبر حليب الصويا بديلاً جيد عن البروتينات الأخرى الغنية بالدهون.
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما فوائد زيت الخروع؟
ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟
كيف انقص وزني؟
ما هو رجيم الحمل؟
ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟
كيف استطيع خسارة الوزن؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟
هل خبز الصاج يزيد الوزن؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية